منوعاتنصائح وتنمية بشرية

أحسن 10 نصائح للتخلص من الملل | وما هي أسباب الملل ؟

الكثيرين يظنون أن الملل هو ذلك الوقت الذي لا نجد فيه ما نفعل ، لكن الحقيقة يصيبنا السأم عندما لا نرضى بالأشياء المتاحة فعلها ، فمثلا إذا كنت تقرأ شيئا لا يعجبك أو تمارس وظيفة أصبحت روتينية ولم تعد تهمك فستشعر بالضجر ، فالملل يصيب الشخص عندما لا يستعمل مجهودا دهنيا كبيرا وهذا ما يدفع بالشخص للشرود والتفكير المطول في أشياء عشوائية ، بل قد يفعل أي شيء من أجل عدم الاستمرار ، خاصة وأننا نمتلك غريزة اكتشاف أشياء جديدة ، فقد أجريت احدى التجارب حيث جاؤوا بالعديد من الأشخاص وأعطوهم جهازا فيه زر ما ان تضغط عليك حتى تصعق ، وكان جميع المتسابقين يرفضون الضغط على الزر قبل التجربة ، لكن بعدما وضع كل منهم في غرفة لوحده وبدون أن توكل لهم أي مهمة ، كانوا يضغطون على الزر بعد مرور 15 دقيقة أو 20 دقيقة .

كيفية التخلص من الملل

– حاول خلق نشاطات موازية لأعمالك مثلا اذا كنت تدرس أو تقرأ كتابا حاول أن تأتي بشخص تشرح له ما قرأته ، وهذا الفعل سيقتل الملل .

– عند الاحساس بالس ابدأ بتبسيط محيطك وتخلص من الأغراض والأشياء التي ليس لها أي ضرورة .

– لا تلزم نفسك بأشياء أكثر من طاقتك .

– استمتع باللحظة من خلال أن ترى أن كل لحظة ما هي سوى لعبة وستنتهي وهذا ما سيخلق لك دافع الاستمرار عوض البحث عن مثيرات .

– على الشخص أن ينهي كل الأشياء المفروضة عليه ، وأن يفعل ما يحب . ومعنى هذا ليس التخلي عن كل شيء لا نحبه ، فهذا غلط ، بل علينا أن نستدرك أهمية الغرض من أفعالنا وماذا ستفيدنا في حياتنا ؟ . ومع المدة سيبتدأ الشخص يتأقلم ويحب ما يفعله ، دون أن يراها أنها مفروضة عليه ، واذا لم يجد شغفه فليغير مخططه .

– اخلق تحديات في حياتك وهذا سيجعلك منشغل في حل التحديات .

– النسف بحاجز التراجع فالتسويف يجعلنا نتراجع عن أهدافنا وهذا ما يزيد من تكرار الأشياء أي ملل في ملل .

– تجنب أن تتردد كلمة “لا” في ذهنك ك ” لا أحب أن أدرس هذه المادة أو أن أقوم بهذا العمل ” أو ” لا فائدة من القيام بهذا …. ” وغيرها من الجمل والكلمات التي تحبط الشخص وتجعله يمل حتى قبل أن يفعل أي شيء .

– استمتع بنشوة السعي فمثلا عند لعب كرة القدم فنحن نقوم بمجهود كبير ذهنيا وجسديا لكننا نستمتع باللعب ، وكذلك على الشخص أن يستمتع بما يقوم به عبر وضع أهداف للسعي من أجلها في المستقبل .

– تدرب على التأمل والاسترخاء .

الأسباب

  • عدم التخطيط المناسب للوقت .
  • تكرار الروتين والعمل وخاصة إذا كانت نفس المشاعر تتكرر .
  • الاحساس بالإحباط .
  • اذا لم يكن الشخص يطور نفسه ومهاراته .
  • عدم وجود اي هدف .
  • الفراغ .
  • الحماس المفرط ، ويعد هذا الأخير أكثر شيء يدفع بالشخص نحو الملل ، فمثلا في الأيام الأولى لرمضان نجد المساجد ممتلئة ، لكن في الأيام الأخير للشهر الكريم نجد أعداد الناس تقل ، إلى أن تصبح هزيلة بعد رمضان .

فوائد الملل

– يدفعنا السأم للتساؤل في أفعالنا وأقوالنا ، ويجعلنا نفكر في المستقبل ومراجعة أخطاء الماضي .

– يراجع الشخص علاقاته وهذا ما يجعله يتخلص من العديد من العلاقات المسمومة .

– أن الملل يساعد في تفجير طفرة الابداع بداخلنا ، فالفنانين يتعمدون وضع أنفسهم في حالة ملل لكي يستعيدوا ابداعهم .

– يساعدنا الملل في حل مشاكلنا بشكل تلقائي ، حيث نجد العديد من الحلول بعد الشرود .

– الملل يجعلنا أكثر انسانية وأكثر تفكيرا في الأخيرين حيث أكدت الاحصائيات أن الأشخاص الأكثر تبرعا بالدم هم أشخاص يعملون في وظائف يسود فيها الملل ، أو أشخاص ليست لهم أنشطة للتسلية في حياتهم الشخصية .

– وأخيرا لا تقاوم الملل بل سلم نفسك له وهذا سيساعد صحتك النفسية على التحسن ويجعلك في حالة يقظة ذهنية .

– الملل يجعلك أكثر تقبلا وتفهما لأفكار الأخرين وتصرفاتهم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى